Algo que tienes que tener claro antes de utilizar la plantilla, es saber cuáles son tus puntos fuertes y tus puntos débiles. También, es importante conocer a tus rivales y saber sus puntos fuertes y débiles (esto lo puedes ver analizando el comportamiento de las demás en las competiciones o hablando con tu entrenador). Solo si te conoces a ti mismo y a tus rivales, serás capaz de hacer un plan de regata eficiente.
Otra cosa importante del Plan de Regata es que te planteas un objetivo realista.
Durante la regata vas pensando en cumplir ese objetivo y cuando terminas la regata, analizas la competición y te planteas cómo has logrado tu objetivo o en el caso de no haberlo logrado, que ha pasado. Además, como he dicho antes, es importante pensar en las dificultades que te pueden surgir para en el caso de que te pase alguna, reaccionar más rápido.

Sí, entrenar la mente es igual de importante que entrenarse físicamente. La psicología deportiva puede ayudarte a confiar más en ti mismo y a preparar tu mente para afrontar una competición o para entrenar de una forma más eficiente. Respecto al Plan de Regata, yo creo que lo deberían de incluir todos los deportistas a la hora de preparar las competiciones, ya que es una forma de prepararse mentalmente para una competición y es algo que a mi personalmente me tranquiliza mucho, ya que estoy segura de que es lo que tengo hacer en cada momento y como voy a afrontar cualquier dificultad.